МЕНЮ










6 жовтень 2015 - 13:08

Уборка полезна для фигуры


Любая женщина в собственном доме является хозяйкой, поэтому у нее существуют определенные обязанности по дому, которые необходимо выполнять. Например, нужно регулярно стирать, готовить обеды и ужины, убираться в конце концов. Все эти занятия представительницы женского пола очень часто не любят, поэтому до последнего стараются их откладывать или вовсе нанимают для этого домработницу, освобождая себя тем самым от скучного времяпровождения. Но почему-то немногие задумываются о том, что уборка может стать идеальным фитнесом, на который не придется затрачивать материальные средства.
Казалось бы, каким образом уборка может сказаться на фигуре?
Но ведь женщина, убираясь, совершает массу физических движений, которые несомненно идут ей на пользу, так почему бы этим не воспользоваться? Особенно это актуально для тех дам, которые всегда утверждают, что им некогда заниматься спортом, потому что днем они работают, а вечером убирают квартиру.

Прежде всего при мытье полов нужно отказаться от швабры, с ней, конечно, удобнее делать уборку, но не так эффективно, как мыть полы руками. Кроме того, постоянно приседая и поднимаясь, а также ходя по квартире "гуськом", можно отлично подкачать ягодичные мышцы на зависть всем.
Вытирая пыль, например, на комоде, можно дотягиваться до труднодоступных мест, не сдвигаясь с места, а делая различные наклоны, потягивания и т.п. Это тоже принесет определенный эффект.
Также можно приобрести специальные утяжелители, которые усилят нагрузку на мышцы. В таких вообще можно ходить дома хоть целый день, заниматься приготовлением пищи, гладить белье и т.п. Может казаться, что нагрузка неощутима, но на самом деле это не так и эффект в скором времени точно будет заметен.
Для более лучшего эффекта перед тем, как начать уборку, можно сделать жиросжигающее обертывание, обмотаться пищевой пленкой и приступить непосредственно к делу. Это поможет жиру уходить гораздо быстрее.
Собираясь чистить картошку, не стоит упрощать себе задачу и садиться при этом на стул или облокачиваться на раковину. Нужно взять ведро или пакет, в который непосредственно будет выкинута кожура от корнеплода и чистить картошку прямо над ним, при этом совершая глубокие приседания. Только делать их нужно достаточно медленно и аккуратно, чтобы случайно не порезаться.
Таким образом, не стоит отлынивать от своих домашних обязанностей, ведь они вполне могут принести ощутимую пользу.

Источник Мойдодыр




Додати коментарі:
Ім’я

E-mail

Домашня сторінка

sty02 sty12 sty01 sty13 sty08 sty07 sty09 sty05 sty00 sty06 



pgt 0.38783 сек. / запитів: 7 / sitemap / Copyright © "Вечiрня газета" 2001-2015
Всі матеріали, розміщенні на сайті "Вечірня газета", є власністю сайту.
Передрук матеріалів тільки за наявності гіперпосилання (hyperlink) на www.vechirka.com.ua